Muchos de nosotros pensamos que para estar sanos basta con hacer ejercicio y cuidar la alimentación. Efectivamente, la actividad física y los alimentos que consumimos son parte fundamental para mantenernos físicamente bien. Sin embargo, recordemos que además de cuidar el cuerpo es importante cuidar de nuestra mente, nuestras emociones y el ambiente que nos rodea. Lograr un bienestar integral implica entonces definir ciertos hábitos que nos permitirán mantener una vida más plena y feliz y entre los cuales te podemos recomendar los siguientes:
- Mantener una alimentación balanceada
- Hacer ejercicio
- Hidratarse efectivamente
- Dormir y descansar el tiempo suficiente para que tu cuerpo se recupere
- Reservar tiempo para meditar, reflexionar, rezar o sentarse en silencio
- Mantener una red social sana
- Hacer lo que amas y amar lo que haces
- Jugar, reír, aprender algo nuevo, cuidar del medio ambiente y leer más libros
- Mantener una actitud optimista, de servicio y de gratitud
- ¡Vivir en el presente!
En el siguiente artículo hablaremos de la importancia de cada uno de estos hábitos y te daremos algunos consejos para que poco a poco los puedas ir agregando a tu vida diaria.
