Compartir

Muchos de nosotros pensamos que para estar sanos basta con hacer ejercicio y cuidar la alimentación. Efectivamente, la actividad física y los alimentos que consumimos son parte fundamental para mantenernos físicamente bien. Sin embargo, recordemos que además de cuidar el cuerpo es importante cuidar de nuestra mente, nuestras emociones y el ambiente que nos rodea. Lograr un bienestar integral implica entonces definir ciertos hábitos que nos permitirán mantener una vida más plena y feliz y entre los cuales te podemos recomendar los siguientes:

  1. Mantener una alimentación balanceada
  2. Hacer ejercicio
  3. Hidratarse efectivamente
  4. Dormir y descansar el tiempo suficiente para que tu cuerpo se recupere
  5. Reservar tiempo para meditar, reflexionar, rezar o sentarse en silencio
  6. Mantener una red social sana
  7. Hacer lo que amas y amar lo que haces
  8. Jugar, reír, aprender algo nuevo, cuidar del medio ambiente y leer más libros
  9. Mantener una actitud optimista, de servicio y de gratitud
  10. ¡Vivir en el presente!

En el siguiente artículo hablaremos de la importancia de cada uno de estos hábitos y te daremos algunos consejos para que poco a poco los puedas ir agregando a tu vida diaria.

Print Friendly, PDF & Email

Dejar una respuesta

Please enter your comment!
Escribe aquí tu nombre

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.